Când stai de
vorbă cu un absolvent al Academiei de Poliţie te aştepţi să primeşti răspunsuri
stricte şi rigide, să simţi în glas ordine şi disciplină. Atunci când am stat
de vorbă însă cu Ion Vîsoţchi, am descoperit un bărbat care mi-a vorbit cu mare
drag despre nutriţie, sport şi sănătate. Chiar dacă este absolvent al unei
astfel de şcoli, el nu-şi practică meseria pe care i-o impune statutul de
ofiţer, ci este un antrenor, instructor, membru al federaţiei de body building,
candidat maestru la judo si sambo, care acum îşi dedică timpul instruind
persoanele ce-şi doresc un mod de viaţă sănătos, ajutându-le să-şi asigure o
viaţă echilibrată prin mişcare, alimentaţie şi gândire liberă.
Percepţia lui asupra
vieţii este una foarte pozitivă, o stare pe care ţi-o impune atunci când stai
în preajma lui, chiar dacă nu vrei întotdeauna asta, un om care are darul de a te încărca pozitiv în orice moment al zilei,
lăsând după el o stare de bine şi de linişte.Ion îmi
spunea că fiecare zi începe cu un terci gustos şi diferit de fiecare dată, iar
ziua nu se termină până nu au fost mâncate trei mese care să conţină toată gama
de proteine, vitamine şi nutrienţi de care are nevoie organismul „de dimineaţă organismul absoarbe tot ceea
ce are nevoie, datorită lipsei consumului de alimente timp de cel puţin opt ore
pe timpul nopţii şi, din acest punct de vedere micul dejun reprezintă cea mai
importantă masă a zilei. La orele prânzului este indicată o masă cu cel puţin
două feluri de mâncare. Întotdeauna ridică-te sătul de la masă dar nu pleca
niciodată cu stomacul arhiplin, apoi aşteaptă seara când poţi mânca liniştit o
salată cât mai simplă, cât mai bio fără grăsimi şi cu cât mai puţine condimente
pentru a nu strica gustul legumelor”, astfel
el reuşeşte ca în fiecare zi să-i dea organismului lui tot ceea ce acesta are
nevoie. Totuşi spune că „la dejun
fiecare se poate şi chiar trebuie să vă desfătaţi cu ceva bunişor, o prăjitură
sau o bucăţică de ciocolată fără să vă fie frică că vă veţi îngrăşa. Toată
energia acumulată va fi folosită cu succes de către organism pe parcursul
întregii zile şi în plus va contribui la crearea unei dipoziţii foarte bune de
dimineaţă. Aşa că pot afirma cu siguranţă că ziua bună începe cu ceva gustos în
farfurie”.
A practicat
yoga, face mult sport şi mănâncă sănătos, dar nu exagerează niciodată cu una
dintre ele. A ajuns cu scepticism la un maestru yoghin atunci când a avut
anumite probleme de sănătate, dar a plecat de acolo cu o practică bine învăţată
şi asumată pentru tot binele pe care i l-a făcut, practicând şi acum cu convingere
anumite asane. Atunci când lucrează cu cineva la sală, încearcă să nu se
implice foarte mult în convingerile practicantului şi să-i impună brusc un
anumit program „cu fiecare persoană cu
care lucrez încep prin a lua-o ca atare fără să-i scot în evidenţă anumite defecte sau doar lucrurile bune pe care le are. Îi primesc pe toţi
ca pe nişte oaspeţi dragi. Fiecare om cu care lucrez e foarte important, de
aceea chiar din start încerc să aflu cu ce trăieşte fiecare om, ce scopuri şi
aspiraţii are şi în dependenţă de acestea eu iau decizii potrivite lor. Uneori
sunt impus să caut metode ieşite din pătrat pentru a scoate omul din zona sa de
confort şi a-l determina să se dezvolte. Fiecare succes este succesul meu care
mă inspiră să fac lucruri şi mai măreţe. Cu omul întotdeauna este cel
mai greu de lucrat, omul este fragil şi echilibrul său se poate distruge foarte uşor. Îmi asum întotdeauna responsabilitatea
lucrurilor pe care le spun şi le sugerez, asta datorită principiului meu
fundamental care este acela de a nu face rău nimănui”.
Familia lui,
adică soţia şi cei doi copii sunt obişnuiţi cu acelaşi mod de viată şi li se
implementează constant ideea de a trăi cât mai sănătos. Mi-a plăcut foarte tare
percepţia lui asupra educaţiei copiilor şi felul în care nu le impune
restricţii dar le sugerează ceea ce este bine să facă şi cum să trăiască „una
dintre cele mai eficiente metode de a ajuta copii să adopte un mod de viaţă
sănătos este să le fii un model demn de urmat.
Sfatul meu pentru cei care doresc să-şi întemeieze o familie este să se
pregătească moral pentru toate
obstacolele, responsabilităţile şi grijile care vor veni cu timpul. Trebuie să
ne dezvoltăm constant pentru ca în momentul naşterii copiilor să ajungem la
acel nivel care ne-ar permite să-i educăm astfel încât să nu regretăm ulterior
că nu suntem la nivelul aşteptărilor lor. Ei trebuie crescuţi în armonie şi ar
fi bine să înveţe obiceiurile bune direct de la părinţi”.
După părerea
lui, una avizată aş spune eu, este foarte important ca fiecare dintre noi să
facem cel puţin trei ore de mişcare pe zi şi să nu ne dăm niciodată înapoi de
la statul în aer curat, de la o plimbare în natură şi de la combinarea
activităţii spirituale cu cea fizică, totul susţinut de o alimentaţie sănătoasă
„eu am făcut un fel de experiment şi am
simţit pe propria-mi piele cum oxigenul are o foarte mare putere asupra vieţii
noastre, eu mă liniştesc foarte bine atunci când văd natură respirând în jurul
meu şi asta în mare parte datorită faptului că organismul uman se hrăneşte cu
aproximativ 17 kg de oxigen pe zi”.
Ceaiurile de
ierburi sunt preferatele lui, dar nu dă
la o parte nici o cafea naturală bună, de care mi-a spus că nu se va dezice
niciodată, în schimb nu fumează şi nu consumă constant băuturi alcoolice,
exceptând desigur un vin bun de casă din Moldova, “ ierburile pentru ceai nu
trebuie cumpărăte din farmacii, ci pot fi culese direct din natură. Obiceiul de a culege plante poate deveni o adevărată tradiţie de familie,
iar ceaiul va purta o încărcătură emoţională aparte şi amintirea caldă a
timpului petrecut cu întreaga familie.
Ierburile ocupă un loc de frunte într-o dietă. După prânz e foarte
plăcut să savurezi un ceai aromat”.
Cea mai
gustoasă masă pentru el este atunci când are în faţă “salată”, de orice fel şi
în combinaţii cât mai diverse. Nu este adeptul monotoniei culinare, singura
mâncare pe care o poate mânca la nesfârşit fiind ”salata cu ton”.
Chiar dacă
suntem în perioada postului,
mi-a spus că datorită antrenamentului solicitant
pe care îl face acum, organismul nu-i permite o dietă de post. Asta însă nu
înseamnă că nu a ţinut post niciodată, a făcut-o cu dăruire maximă şi chiar îi
face o deosebită plăcere să viziteze Mănăstirile, în principal cele din Moldova,
din care a vizitat deja destul de multe şi nu se va opri aici pentru
că iubeşte natura şi tot ceea ce îi poate oferi aceasta “cel mai important atunci când ţii post cred că este să crezi cu tărie
că trebuie să faci asta, să nu te laşi pradă ispitelor şi să trăieşti într-un
mediu armonios”.
Dacă mâine
aş căuta un loc unde să mă asigur că voi avea parte de un antrenor bun, focusat
pe o disciplină sănătoasă cu siguranţă paşii mi s-ar îndrepta către Centrul
„Spartacus” de pe strada Zelinschi Nr. 34/6, şi aş întreba acolo de Ion
Vîsoţchi pentru a mă asigura că voi practica exerciţiile de care are nevoie
organismul meu, fiind îndrumată la fiecare pas către cea mai bună direcţie şi
cel mai sănătos rezultat.
„Un bărbat trebuie să mănânce într-o zi cât îi
încape în căluşul palmelor” Ion Vîsoţchi
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu